ankara escort , escort , ankara escort

Sınav Motivasyonu İpuçları

0

Sınav motivasyonu ile ilgili ipuçlarını bu makalede sizler için derledik. Bilindiği üzere duygusal süreçler, zihinsel süreçleri etkiler. Sınavlar karşısında duyulan kaygı elbette kişinin başarısını etkiler, sınav motivasyonu düşer. Bir miktar kaygı bir itici güç oluşturup bizi harekete geçirse de, yüksek kaygı, gerçek başarının ortaya konmasını engelleyen bir güç haline dönüşebilir. Sınavlar öncesinde motivasyonu yüksek tutabilmek bu nedenle çok önemlidir.


Sınav motivasyonu

Bir yere ulaşabilmek için önce nereye gideceğimizi bilmemiz gerek. Sonra da oraya gidilecek yolu öğrenmemiz. Öncelikle bir hedef belirlenmelidir. Ancak bu hedefin bizim için doğru bir hedef olması önemlidir. Hedef, spesifik, gerçekçi, ulaşılabilir, ölçülebilir olmalıdır. Net ve açık olmalıdır. Bu hedefe ulaşabilmek için de verimli  çalışma yöntemlerinin kullanılması gerekir. Çok çalışmak değil, etkin çalışmak önemli olmalıdır. İyi çalışma alışkanlıklarının kazanılması kişinin sınavlar karşısında kendini daha güvenli hissetmesine ve sınav motivasyonu konusunda motive olmasına yardımcıdır.

Sınav motivasyonunu sağlamak

Sürekli yüksek tempoda çalışmaya kendinizi zorlamayın zaman zaman tempoyu düşürmek gerekebilir. Ancak bu durumu sık tekrarlar hale de getirmeyin alışkanlık haline dönüşebilir. Yönetimi elinizde tutun.
Gün herkes için 24 saattir. Zamanı planlı ve düzenli olarak kullanmak hem sınav öncesi çalışmalar açısından, hem de sınav sırasında çok değerli olacaktır. Önemli olanla önemsiz olanı ayırdetmek gerekir.
Zihinde canlandırma yöntemi başarı ve motivasyonu canlı tutmada size yardımcı olabilir. Elde etmek istenilen şeyi gözünüzde canlandırın. Sahneyi kurgulayın ve filmi oynatın. Bunu belirli zamanlarda yapmak size sık sık neyi yapmak istediğinizi hatırlatacak beyne bu doğrultuda mesajlar gönderecektir.
Sınav stresi ile başa çıkma yollarından bir kaçını öğrenebilirsiniz. Bu yöntemler heyecanınızı yatıştırmada size yardımcı olacaktır.
Doğru nefes teknikleri hem çok kısa sürede uygulanabilen hem de kişiyi rahatlatan yöntemlerdir.
Kendinizi olumlu sözlerle olumlu olarak etkileyebilirsiniz. Bu sözleri içinizden söylemeniz de yeterli olabilir.
Başarılı insanlar ilgilerinin, becerilerinin farkındadırlar. Kendini tanıma, özelliklerini bilme önemlidir.Başarılı insanlarda görülen bir diğer önemli özellik ise rahat olmak, olumlu olmak ve asla vazgeçmemektir. Unutulmaması gereken önemli bir nokta da başarının bir tek nokta olmadığıdır. Sınavlara ve başarı kavramına yüklediğimiz anlamlar bizim bu durumlarda yaşadığımız duyguları etkilerler. Jim Rohn’un dediği gibi,  “yeteri kadar nedeniniz varsa her şeyi yapabilirsiniz.”

Çocuğunuzda sınav motivasyonunun değerlendirilmesi ve motivasyonunun yüksek düzeyde kalması konusunda uzman desteği için, kliniğimizden randevu alabilirsiniz.

Mürvet Ülkü Uzm. Klinik Psikolog @Çocuk ve Genç Psikolojik Danışmanlık ve Psikiyatri Merkezi İstanbul – Batı Ataşehir Tel: 0 216 688 14 74

Bu konuyla ilgili yorumunuzu yapabilir veya merak ettiklerinizi sorabilirsiniz!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir